Hier liebe Freunde einige der hilfreichen Übungen, die gerade JETZT gut tun.
ACHTUNG: Übungen wirken nur, wenn Du sie machst 😁
WIDERSTAND AUFLÖSEN
Unter Widerstand ist jedes unangenehme, leidvolle, stressende etc.. Gefühl zu subsumieren.
Jedem dieser Gefühle ist ein Gedanke vorangegangen, egal ob er bewusst ist oder ob es sich um einen subtilen Gedanken handelt, der unbewusst geblieben ist.
Was immer an unangenehmen Gefühlen auftaucht ist reif, transformiert bzw. gewandelt zu werden.
Die Übung:
Frage Dich, wie Du Dich fühlst
Frage Dich wie ES SICH IN DIR ANFÜHLT, wenn Du Dich so fühlst.
Frage Dich weiter, wie es sich anfühlt, wenn es sich so in der anfühlt.
Hinterfrage alles was nun in Dir auftaucht weiter mit der Frage: Wie fühlt sich das in mir an.
Wenn Du am Hinterfragen dranbleibst, wirst Du erleben, dass jede Emotion sich im Gewahrsein auflöst
Die Übung:
Finde hilfreiche Gedanken, die Du zu einem täglichen Mantra machst.
Denke und sprich diese Gedanken durch den Tag sooft Du kannst.
Wenn Du kannst fühle den Gedanken.
Wenn Du den Gedanken nicht fühlen kannst, hab Geduld und bleib dran
Besonders dienlich die ICH BIN-Gedanken
"ICH BIN wundervoll"
"ICH BIN liebevoll"
"ICH BIN willkommen" etc..
Erwarte nicht, dass Dein konditionierter Verstand (=Ego) das glauben wird, fahre dennoch unbeirrbar fort damit.
Damit FORMst Du beliefs, die Dir dienen.
Ein Belief ist dabei nichts anderes als ein Gedanke den Du sooft gedacht hast, dass er wirksam wird.
(Denke nur, wieviele negative Gedanken Du Tag für Tag in Deinem Leben gelernt hast und wie gut sie wirken 😁)
DAS GEHEIMNIS VON ERFOLG IST DRANBLEIBEN.
DRANBLEIBEN HEIßT NICHT PUSHEN, HEIßT NICHT ANSTRENGEN, ANSCHIEBEN, BEMÜHEN.
DRANBLEIBEN HEIßT DRANBLEIBEN...
DIR DEINER BEWUSST WERDEN
Um erfolgreich durch Deinen Tag zu gehen ist es immer wieder hilfreich dich auszudehnen, und Stress loszulassen indem Du defokussierst.
Die Übung:
Ins GEWAHRSEIN eintauchen
Z.B: ins Narrenkastl schauen
Setz Dich irgendwo hin, gerne in der Natur und dann schaue einfach vor Dich in, setze keinen bestimmten Fokus sondern lass Die Augen im jetzt ruhen.
Die Übung;
Meditiere einige Minuten, indem Du jeden Gedanken kommen und gehen lässt und an keinem Gedanken anhaftest
Je öfter Du einige Minuten am Tag damit verbringst (Z.B. wenn Du auf den Bus wartest) umso deutlicher wirst Du Entspannung spüren.
Spirit im O-TON
Liebe Freunde,
Es sind hohen Frequenzen da, Schwingungen, die sich INTEGRIEREN wollen, und ihr seid darauf gut vorbereitet, denn ihr hattet viele Jahre Zeit um Euch zu öffnen.
Ihr mögt wahrnehmen, dass der Verstand zunehmend leer wird, dass Vergangenheit (also auch das gestern und vorgestern) schnell verschwinden, dass Euer Hirn nicht mehr mit Erinnerungen voll ist sondern still und leer und offen für die Schwingungen der Harmonie, des Friedens, des Gleichklangs. Gebt diesen Vorgängen keine alten Bedeutungen, indem Ihr Euch Sorgen macht, ihr würdet zunehmend dement :-)
(Sorgen sind Gedanken, die NICHT dienen)
ALLES IST NEU und es wird zunehmend "neuer". Ihr könnt den neuen Wein nicht in die alten Schläuche füllen, daher ist es besonders wichtig, NEUTRAL zu bleiben, die Liebe als bedingungslos anzuerkennen und DA-ZU-SEIN. Nützt Eure Fähigkeit zu fühlen, indem Ihr eintaucht in Gefühle des Friedens, der Harmonie, der Schönheit.
Findet EUREN Weg das zu tun. Hört gute Musik, geht in die Natur, spielt mit den Kindern, kocht gute Gerichte, lest schöne Gedichte, sing, tanzt, was immer Euch gut tut ist hier hilfreich.
Love Spirit
Und einen guten Tag für uns alle
Greta