Was willst Du erfahren?
Strukturiere Deine Gedanken so, dass sie formulieren/formatieren und beinhalten, was Du erfahren willst. Stell es Dir mit Deinen inneren Sinnen LEBHAFT vor.
WILL DAS ERFAHREN, WAS DIR und ALLEN DIENT.
Deine Erfahrungen sind für DICH, Du bist nicht dazu da, jemand anderen zu verändern. Es genügt den Wandel in Dir zuzulassen.
Du bist weder Deine Gedanken, noch bist Du Deine Gefühle, sie sind Mittel, Deine Erfahrungen zu gestalten.
Welche Qualitäten willst Du erleben?
Wie willst Du Dich fühlen?
Was willst Du bestätigen?
Was immer sich im Außen zeigt, was Du jetzt erlebst sind Auswirkungen von individuellen und kollektiven Vergangenheiten.
JETZT im Augenblick setzt Du sie Segel für die Zukunft, für Deine nächste Erfahrung.
Wähle bewusst, wähle klug, wähle für alle Wesen.
Nicht immer sind wir uns unserer Gedanken bewusst, wir wissen aber, dass negative Gedanken negative Gefühle nach sich ziehen. Wir brauchen uns also nur fragen, wie wir uns FÜHLEN. Wenn sich etwas nicht gut anfühlt, dann ist es einem Gedanken geschuldet, der nicht förderlich ist. Dann ist es hilfreich einen Gedanken zu finden, der sich JETZT GUT anfühlt.
Sei dabei nicht streng mit Dir sondern aufgeschlossen und offen und neugierig.
Um das Ganze einfacher zu machen: Dankbare Gedanken, liebevolle Gedanken, heitere Gedanken, humorvolle Gedanken, friedvolle Gedanken, freudige Gedanken sind jene Gedanken, die uns und damit dem GANZEN dienen.
Es macht also Sinn sich einen Vorrat davon anzulegen um sie jederzeit bereit zu haben, wenn wir sie brauchen.
Wir brauchen uns nicht für die alten, kritischen, wertenden Gedanken entschuldigen, wir müssen uns nicht dafür schuldig fühlen, wir brauchen sie lediglich bemerken und ERSETZEN, sowie wie wir früher - als es noch Kassetten gab 😁 - alte Lieder durch neue Hits überspielt haben.
Übungen für Dich und für die Gruppen:
Wähle jene Gedanken für die Du bewusst und willentlich jederzeit die Verantwortung übernehmen willst.
Mach Dir sich wiederholende Emotionen bewusst, entziffere die Gedanken dahinter, ersetze sie durch neue.
Neutralisiere negative Gefühle indem du sie zulässt und hinterfragst.
Du kennst die Übung:
Frage Dich: Wie fühle ich mich.
Setze fort: "Wie fühlt es sich in mir an, wenn es sich so in mir anfühlt."
Setze dieses Hinterfragen solange fort, bis Du neutral und leer geworden bist, genieße Deine Wahrnehmung.
Setze einen neuen Gedanken, der sich gut anfühlt.Finde heraus welche Gedanken sich besonders gut für Dich anfühlen. Mach sie zu Deinem Mantra, übe sie täglich viele Male, damit erhöhst Du laufend die Wahrscheinlichkeit, dass sie zu Deiner Erfahrung werden.
UND GANZ WICHTIG:
Sobald du einen stimmigen Gedanken gefunden hast und ihn verankerst indem Du ihn wiederholst, SETZE EINE HANDLUNG, die diesen Gedanken bestätigt und unterstützt.
Wie klein diese Handlung auch sein mag, tu UMGEHEND etwas, das diesen Gedanken in Deine Realität holt. Mach das immer wieder und immer wieder neu.
Wenn Du z.B: den Gedanken übst: ICH LIEBE MICH, dann tu etwas, was dieser Liebe in diesem Augenblick Asudruck verleiht.
ZB.:
Sing ein Lied,
mach Dir eine Tasse Tee.
Schreib auf, wofür Du dankbar bist,
lese ein paar Zeilen von einem aufbauenden Text, schreib ein Dankesmail an jemand,
kauf Dir eine Blume,
schaffe Ordnung im Kasten,
entschließe Dich für einen Spaziergang in der Natur,
leg Dir Musik auf und tanze....
Mach Dir bewusst wieviel Tools Du Dir erarbeitet hast, um Dich dabei zu unterstützen: Meditation, Inner Movie, Übung der Dankbarkeit, Ressourcen senden, alte Projektionen löschen, Licht- und Farbmeditationen, Lichtdusche, Atmenübung, Neutraliseren von Emotionen uvam...
Spirit im O-TON
Liebe Freunde,
Gedanken an sich tun nicht weh - doch wenn Ihr versteht, dass sie Emotionen auslösen, dann bemerkt ihr schnell, wie schmerzvoll negative Gedanken sein können. Bleibt Ihr lange Zeit in diesen Gedanken bewusst oder unbewusst verankert, so bilden sich Symptome aus.
Was tun, frage ich Spirit, wenn diese Emotionen so heftig und die Gefühle überwältigend sind, wenn Angst, Sorge, Ablehnung etc.. uns "übermannen"? Soviele Menschen sind in der Krise und finden ihren Weg nicht heraus. Viele verstehen nicht, was und wie Ihnen geschieht.
Spirit: Erinnert Euch daran, dass Euer Atem, der Euch stets präsent ist, wunderbares Transportmittel ist, mit jedem Ausatmen könnt Ihr Leid und Angst abgeben. Wird der Atem ruhig, so seid ihr bereits aus dem Karusell ausgestiegen.
Wenn ihr Euch konsequent für alle möglichen Hilfen öffnet, so sind sie AUGENBLICKLICH an Eurer Seite, denn so wirken die kosmischen Kräfte. Wer um Hilfe bittet, wer seinen Dank ausspricht, erfährt augenblicklich Erleichterung.Es ist wichtig, dass Ihr Euch dafür ÖFFNET und Euch Zeit gebt, dies auch zu SPÜREN.
Ihr öffnet Euch jedoch nicht, wenn Ihr an Euren Geschichten festhaltet und Euch damit identifiziert.
Ich frage Spirit: Viele Menschen zweifeln an dem, was nicht sichtbar, greifbar, fassbar ist.
Sie glauben nicht, dass Hilfe so einfach möglich sein kann.
Spirit: Zweifel ist ein Zustand der Trennung, ihr führt innere Dialoge, befindet darüber, ob ihr etwas glaubt oder nicht - und vergesst dabei, dass es Eure Gedanken sind, die sich zu dem formen, was ihr glaubt und zu glauben bereit seid. Wir erinnern Euch daran, dass es Eure FÄHIGKEIT zu denken und zu fühlen ist, die Euch zu neuen Ufern führt.
Wenn Ihr Reis in heißem Wasser kocht, dann fragt Ihr den Reis nicht, ob er wohl bereit ist weich zu werden, Ihr WISST, dass es so ist, weil es ein physisches Gesetz ist. Im Geistigen gibt es genauso Gesetzmäßigkeiten, die wirken, auch wenn sie nicht sichtbar sind, Ihr erkennt sie an den Auswirkungen. Damit Ihr diese Wirkungen erfahren könnt, gilt es die Gesetze anzuwenden. Zweifel entzweit und ist daher Advokat für weitere Trennung, Einheit geschieht, wenn Ihr Euch entschließt förderlich zu denken und eine gute stimmige Wahl zu treffen, die Ausdruck Eurer Liebe für Euch und das Ganze sind.
Weil diese Frage nun sehr oft auftaucht, frage ich Spirit, was wir in nächste Zeit global erleben werden?
Spirit: Ihr braucht keine Kristallkugel um zu sehen, was derzeit auf Eurem Planeten geschieht und sich solange fortsetzen wird, bis verstanden wird, wie Realität entsteht.
Die Krisenherde wahrzunehmen, ist lediglich eine Auffordung für Euch, eine Welt IN EUCH zu erschaffen, die Ihr im Außen erleben wollt. Wenn dies viele Millionen von Menschen tun, dann wird sich die Welt schnell ändern. Wer im Inneren eine neue Welt sieht, wird im Außen selbstverständlich jene Handlungen setzen, die in Übereinstimmung mit seinen inneren Erfahrungen stehen.
Wer hingegen festhält an Spaltung, Wertung, Ablehnung, Kritik, trägt zum Erhalt eben dessen bei, was er fürchtet, denn was immer massiv abgelehnt wird, bleibt erhalten.
Love from Spirit
Und einen guten Tag für uns alle Greta