Einige Hilfen auf dem Weg Liebe Freunde,
Ich verbringe gerade meinen letzten Tag auf der Insel, noch einen langen Spaziergang entlang der Dünen am Meer. Es ist wie in einem Bilderbuch, eine Mischung aus Nordsee und Karibik.
Außer dem Wind und dem Ruf der Vögel ist es still und meist auch menschenleer 😁
Ich hatte also Zeit nach innen zu gehen und zu "fühlen" was dran ist, für mich und "to whom it may concern."
Die Welt "da draußen" kann uns wenig Anleitung geben. Im großen Wandel herrscht viel Ratlosigkeit und Verwirrrung. Die alten Orientierungshilfen, die alten Strukturen helfen nicht mehr und dennoch halten wir uns immer wieder daran fest. Das ist nur allzuverständlich, denn diese gut trainierten Strukturen erscheinen wie ein Haltegriff in stürmischen Zeiten. Es ist dieses Festhalten das zu Erschöpfungszuständen aller Art führt.
Das Herz rast, der Verstand rast... Symptome aller Art als "dead end of the road"
So unangenehm dies alles ist; wenn wir an ein Ende kommen, kommt oft auch das Verständnis, dass die Welt, wie wir sie erleben, vorerst in unserem Inneren entsteht und dann in die Welt projiziert wird.
Wir erkennen dann, dass wir Probleme vorerst "machen", um sie dann zu lösen. Das funktioniert nun zunehmend nicht mehr. Manchmal muss buchstäblich die "Lösung" zuerst verschwinden, damit das Problem sich löst.
Um nicht das Kind mit dem Bad ausschütten : So Vieles ist gut in unserem Leben - DANKE dafür !!!
Alle Hilfen des Himmels und der Erde sind erlaubt und verfügbar.
Was sich wandeln will, darf hingegeben werden
NIX IS FIX, auch wenn es manchmal so erscheint.
Im Gegenteil, alles fließt - und täglich steigt der Phönix aus der Asche 😁
Hingabe und Loslassen sind hilfreich, konfrontieren uns aber oft noch mit URANGST.
Wenn wir ihr "HERZLICH" begegnen, beginnt sie sich aufzulösen und wir erkennen uns als SELBST.
Spirit im O-TON:
Liebe Freunde,
Habt kein schlechtes Gewissen, wenn es Euch gut geht. Wenn es Euch NICHT gut geht, erinnert Euch daran, dass Ihr nicht die Welt verändern müsst/könnt, sondern dass Ihr sie täglich im Inneren neu erschafft, dazu braucht es keinerlei Anstrengung, folgt einfach den Qualitäten Freude, Frieden, Heiterkeit, Schönheit, Freundlichkeit and you name it...
Damit öffnet Ihr die Tür für neue Erfahrungen, Augenblick für Augenblick
Love from Spirit
Vorschläge auf dem Weg:
Meditationen aller Art sind hilfreich im Prozess des Wachsens und Werdens.
Daher will ich Euch einige Vorschläge unterbreiten, wie ihr in der Gruppe Eure eigenen Meditationen gestalten könnt.
Wenn Ihr stille Meditation praktizieren wollt, dann ist die einfachste Art, Euch daran zu erinnern, dass Ihr wahrnehmt.
Die Frage “Nehme ich wahr?” führt augenblicklich ins JETZT
Wenn jemand von Euch diese Meditation anleiten will, dann stellt er den Teilnehmern der Gruppe in Abständen einiger Minuten immer wieder die Frage "Nimmst Du wahr?” Dabei geht es NICHT darum, was jemand wahrnimmt, sondern lediglich darum, dass er/sie wahrnimmt. Durch die Frage "Nimmst Du wahr" wird der Gedankenstrom automatisch unterbrochen.
(Siehe dazu im Internet z.B: Rupert Spira, David Bingham (uvam.) oder die Hilfen in Rhonda Byrnes Buch: The Greatest Secret)
Eine andere Art der stillen Meditation ist Euch einfach auf den Atem zu fokussieren, denn jeder Atemzug indem im Augenblick statt.
Wer mag kann auch einfach mal "ins Narrenkastl schauen" auch das ist Meditation.
Neben stiller Mediation gibt es unzählige Möglichkeit von guided meditations: Wir haben viele im Laufe der Jahre dargestellt.
Das Grundrezept bei allen Meditationen ist, Dich vorerst in einen freudvollen, friedvollen, ruhigen, entspannten... Zustand zu versetzen. Was immer Dir dazu hilft ist willkommen. Erinnere Dich dazu an die spirituelle Hausapotheke, die ich vielfach aufgeschrieben habe, gute Musik, Kinderlachen, Poesie, malen, einen Spaziergang machen, Atmen....
Inner Movie-Meditation als kreativer Prozess zum Gestalten Deiner Erfahrungen:
Was immer Du für Dich gestalten willst, welche Erfahrung Du machen möchtest, gestalte sie voerst im Inneren, indem Du mit all Deinen inneren Sinnen, die Szenen kreierst, in denen Du stattfinden willst. Du bist also sowohl Skriptwriter, Regisseur, Akteur und Du bist auch der Bildschirm, auf dem alles erscheint.
Wenn Du diese Meditation in der Gruppe anleitest, stelle Fragen zu den inneren sinnlichen Erfahrungen, mach Vorschläge, wie die inneren Sinne optimal genutzt werden können.
Wenn Du Dich unwohl fühlst, mit Symptomen kämpfst, helfen Heilungsmeditationen:
Die Heinzelmännchen-Übung:
Du machst Dich klein und projizierst Dich in das Innere Deines Körpers dorthin, wo Du das Symptom ortest. Du nimmst Dir alle Hilfen mit, die Dir dazu wichtig sind.
z.B.:Ärzte, Heiler, Krankenpfleger, Wundertropfen, Geräte aller Art, Lösungsmittel, Schaltpläne, Schutzengel, Experten aus der geistigen Welt, Ratgeber aller Art, Massagemittel... um hier nur einige Möglichkeiten zu nennen.
Wie in Kind erfindest Du alle Tools, die Du brauchst um "in Ordnung zu bringen", was Du vorfindest. Du machst das EINFACH so, wie es Deiner Intution entspricht. Wenn Du in Ordnung gebracht hast, was Du wahrnimmst, dann bedankst Du Dich und gehst wieder aus dem Körper. Diese Übung könnt Ihr auch für andere machen, die darum bitten, indem Ihr Euch einfach in deren System begebt.
Wenn Du diese Meditation anleitest, hilf deinen Gruppenmitgliedern alles zu finden und zu verwenden, was ihnen hilft. Du kannst Fragen stellen und Vorschläge machen.
Farb- und Lichtmeditation:
Dies ist eine sehr potente Heilungsmeditation, für die Du nichts wissen musst. Du entspannst Dich und bittest das Licht, seine heilende Wirkung voll zu entfalten. (Dazu gibt es eine wunderbare Global-Meditation von Anita Moorjani)
Du verwendest dazu das Farbspektrum, indem Du allen Farbschwingungen erlaubst, den Körper zu heilen.
Noch einfacher:
Du stellst Dir ein Lichtquelle oberhalb Deines Kopfes vor und lässt das Licht einfach einfließen.
Du nimmst eine Lichtdusche, ein Lichtbad, Du badest in einem Lichtmeer/See/Ozean, Du stellst Dich unter einen Licht(Wasser)fall.
Wenn Du diese Meditation anleitest, hilf Deinen Gruppenmitglieder in tiefe Entspannung und mache gerne Vorschläge.
Heilung mit Musik, Tönen, Frequenzen:
Tönen (z.B.mit den Vokalen aeiou) ist eine wunderbare Meditation, OM-Chanten, einfach Töne und Geräusche ausrücken, mit der Absicht Heilung zuzulassen.
Binaural Beats, Rife-Frequenzen im Internet stehen zur Verfügung.
Wenn Du eine Meditation anleitest, gib z.B: die Vokale vor, oder setze einen gemeinsamen Beginn für das OM-Chanten
Chakrenmeditation:
Du lässt Licht durch alle Chakras fließen.
Du "sprichst" mit Deinen Energiezentren, lobst sie und instruierst sie neu.
(Dazu gibt es u.a. die kraftvolle Chakrenmeditation von Dr. Joe Dispenza)
Wenn Du diese Meditation anleitest, informiere Dich vorerst über die Wirkung der Chakren, begleite dann deine Gruppe durch die einzelnen Chakras und mach heilende Bild-/ Wortvorschläge.
Meditationen für die Welt:
Wenn Du Dein Licht in die Welt strahlen lassen willst, dann mache eine Herzmeditation.
Geh vorerst in Herz-Hirn-Kohärenz Meditation.
Lege die Hand auf Dein Herz, werde still, denk an etwas, jemand, das/den Du liebst, stell Dir nun einen großen Licht-Energieball/Wirbel in Deinem Herzen vor und sende ihn die Welt.
Wenn Du diese Meditationen anleitest, gib deinen Gruppenmitgliedern einfache Instruktionen und gib Zeit.
Möge die Übung gelingen und jetzt alles Liebe Greta