Vorweg liebe Freunde,
wir sind nicht unsere Gewohnheiten, unsere Muster, unsere Beliefs, wir erfahren sie lediglich. Das Leben ist eine Reise durch viele Erfahrungen, die wir als unsere Geschichte erleben.
Wenn diese Erfahrungen ins Leiden führen, dann gilt es sie anzuschauen und zu transformieren. Wir gestalten unsere Erfahrungen um zu evolvieren, zu wachsen.. zu werden ..zu lieben und ein glückliches Leben zu führen.
Die Bausteine für diese Lebensgestaltungen sind unsere Fähigkeit geistig zu prozessieren, zu fühlen, zu denken, zu reflektieren und zu WÄHLEN.
Wenn Ihr also alte, liebgewordene Gewohnheiten wandeln, loslassen, transformieren wollt, dann gilt es sie mal anzuschauen und anzuerkennen. Anerkennen heißt sie zu akzeptieren und nicht, sie mit kritischen Bemerkungen zu versehen, sich dafür zu schämen oder schuldig zu fühlen.
Wie immer, wenn wir etwas hingeben und loslassen, entsteht Raum für Neues, für neue Erfahrungen. Diese neuen Erfahrungen gilt es nun im inneren Movie (mit den inneren Sinnen) zu gestalten, sich lebhaft hineinzuversetzen in das, was wir wollen.
Da gut gelernte Muster selten von einem auf andere Mal verschwinden, dürfen wir geduldig sein.
Denkt dabei bitte nicht, dass je ein Muster/ eine Gewohnheit falsch oder richtig wären, es sind einfach Muster, so wie ein Muster für einen Pullover, den ihr strickt. Es geht lediglich darum jene Muster zu wandeln, unter denen ihr leidet, die sich nicht stimmig anfühlen.
Mach Dir auch bewusst, dass Du nicht MÜSSEN MUSST, sondern dass Du Dich dafür entscheiden kannst.
Muster sind Erfahrungen, die Du so oft wiederholt hast, dass sie wie von selbst ablaufen.
Ein Beispiel:
Nimm an, Dein altes Muster ist, zu Deinen Terminen zu spät zu kommen und Du hast entschieden, du willst ab nun pünktlich sein.
Dann anerkenne das Muster, kritisiere und beschäme Dich nicht, schau einfach hin als würdest Du ein Bild anschauen.
Dann lass los, atme Dich frei.
Nun beginne an der neuen Möglichkeit zu "arbeiten". Stell Dir lebhaft vor, wie Du immer zur richtigen Zeit am richtigen Ort bist, wie Deine Mitmenschen sich über deine Pünktlichkeit freuen, wie Du erleichtert bist, dass es Dir gelingt pünktlich zu kommen.
Möglicherweise wird es Dir nicht gleich gelingen, doch mit steter innerer Übung wird es funktionieren.
Nimm ein anderes Muster... entscheide Dich eine neue Erfahrung zu machen und nicht an diesem Muster anzuhaften.
Anerkenne das Muster, anerkenne Dich, verurteile und kritisiere Dich nicht.
Dann lass den Atem fließen und entspanne Dich so gut Du kannst. Oft hilft es einfach Dich hinzusetzen und ein paar tiefe, ruhige Atemzüge zu machen.
Dann tauche ein in Deine neue Wahl. mach Dir bewusst, welche Erfahrungen Du JETZT machen willst und geh mit Deinen inneren Sinnen lebhaft in die neuen Szenen. Wiederhole dies bis Du merkst, dass sich im Außen etwas ändert.
Wenn sich ein Muster weiterhin „an Dir festhält", wenn also Angst damit verbunden ist es gehen zu lassen, dann hilft Dir vielleicht die folgende Vorgangsweise:
Frage Dich, wovor Dich dieses Muster, diese Gewohnheit Dich schützt, was sie also "für Dich tut" Vielleicht schützt Dich eine Gewohnheit davor Dich nicht zu exponieren, Dich nicht ohnmächtig zu fühlen, es entlastet Dich auf eine bestimmte Weise. Dann anerkenne die gute Absicht und bedanke Dich dafür. Geh in ein inneren Dialog mit diesem Schutzmechanismus und frage, welche Alternativen Dir angeboten werden. Oft hilft bereits der innere Dialog, eine Veränderung zu bewirken.
Rhonda Byrne in ihrem Buch "The Greatest Secret" schlägt vor, Muster zu begrüßen, zu umarmen, sie willkommen zu heißen und einfach mit ihnen zu sein, weil sie sich in der PRÄSENZ - - von Willkommen geheißen werden - von selbst wandeln.
Beachte dabei, dass Du sie nicht kommentierst, keine Gedanken darum herum windest sondern einfach nur still mit deinem Atem dabei bleibst.
Oft genug setzen die Gedanken schnell ein und wir sind wieder dabei zu werten.
Dann geh wieder in dein Gewahrsein und atme.
Spirit im O-TON
Liebe Freunde,
jede Erfahrung ist wertvoll, auch die Wiederholungen im Leben, denn Ihr seid hier, um Euch in allen Facetten zu erfahren um immer wieder eine neue Wahl treffen. Es ist die Wahl, die Euch weiterhilft. Um eine gute Wahl zu treffen gilt es anzuerkennen, dass Du WÄHLEN KANNST, DARFST, WILLST...und nicht MUSST. Müssen wird nur allen Widerstand in Dir mobilisieren. Du brauchst Dich auch nicht zu rechtfertigen, es gilt lediglich Dich zu entscheiden, eine neue Wahl zu treffen, eine neue Erfahrung zu machen.
Frage Dich also ganz schlicht und einfach, was Du erfahren willst und dann LASS DICH EIN, indem Du in Deinen inneren Bildern und Gedanken zulässt, dass Veränderung geschieht. Streng Dich dabei nicht an, genieße vielmehr die Möglichkeit, freudvoll und spielerisch an die Sache heran zu gehen. Je mehr Spaß es Dir macht, umso mehr wirst Du dranbleiben. Du kannst den Wandel auf einer Handlungsebene unterstützen, ihm mit Singen, Tanzen, Malen, Schreiben... auf vielfältige Art und Weise Form geben. ALLES DIENT.
Dein ewiges Wesen liebt es, sich durch Dein Menschsein im Wandel zu erfahren. Es zwingt Dich jedoch keinesfalls.
love from Spirit
Und viel Freude beim "Üben" Greta
PS: Futter für den Wandel
Die Homepage von Lewis Howes, hier speziell sein letztes Interview mit Rhonda Byrne.
und hier ein Interview mit Ellen Langer.